ads980-250 after header


الإشهار 2

6 نصائح هامة لمساعدتك في إدارة وقتك بين العمل والمنزل

إشهار مابين الصورة والمحتوى
الإشهار 2

 
طنجة 24
نادرًا ما تجد النساء العاملات الوقت من أجل التوفيق بين مسؤوليات العمل ومتطلبات المنزل.  فيما يلي 6 نصائح لمساعدتك في إدارة وقتك بين العمل والمنزل : 

ضعي جدولا زمنيا لمهام الأعمال المنزلية اليومية والأسبوعية، ممّا يساعد على تدفّق الأعمال المنزلية على نحو سلس .
حضري مسبقا قائمة الطعام لمدة سبعة أيام حتى لا تضيّعي وقتك في التفكير كل يوم ماذا سوف تحضرين كطعام.
أعدّي وجبات الطعام بكميات تكفي ليومين، مما يقلّص عدد مرات الطهي الى 3 مرات في الأسبوع. من الناحية الغذائية، لا مانع ابدا من تناول الطعام في اليوم التالي لتحضيره! 
ضعي جدولا زمنيا لزياراتك إلى السوق مرة واحدة في الأسبوع وأعدي قائمة بالمشتريات بهدف تجنب العودة الى السوق لشراء المواد المنسية وتوفير المال من خلال عدم شراء الأطعمة غير المذكورة على القائمة. 
 اغسلي الخضار، ووضبيها في قطعة قماش نظيفة وخزينها في الثلاجة . فعندما تعودين متعبة من العمل، يمكنك استخدام تلك الخضروات النظيفة والمفرومة لإعداد سلطة صحية. كما يمكنك أيضا شراء الخضروات المجمدة مباشرة من السوبرماركت لاستخدامها كعنصر صحية أثناء الطهي. 
شاركي في النشاط البدني بانتظام بما لا يقل عن 30 دقيقة، 3 مرات في الأسبوع. 

إذا اتبعت النصائح أعلاه فان حياتك ستكون سلسة أكثر، ومنزلك أكثر نظافة وأسرتك أكثر سعادة .


ads after content
الإشهار 3
شاهد أيضا
تعليقات الزوار
Loading...
شاهد أيضا