يؤكد خبراء في مجال التغذية الصحية على أن شرب الماء والسوائل بكميات كافية يعزز مناعة الجسم ويساعد على مقاومة الإنفلونزا خلال فصل الشتاء.
وتشير العديد من الدراسات والبحوث الى فعالية الماء والسوائل وأهميته في تنظيف الجسم من السموم ومنع الجفاف، مما يعزز مناعة الجسم ويساعده على مقاومة الإنفلونزا.
وبحسب خبراء في المجال، فإن شرب الماء والسوائل بكميات كافية يساعد أيضًا على تخفيف أعراض الإنفلونزا، مثل الحمى والصداع وآلام الجسم.
وأشار الخبراء إلى أن “الكمية الموصى بها من الماء والسوائل يومياً هي 8 أكواب للبالغين و5 أكواب للأطفال”.
وأوضح الخبراء أن “الماء والسوائل يمكن أن تكون من أي نوع، مثل الماء والحليب والعصائر والشوربات”.
ونصح الخبراء الأشخاص الذين يعانون من الإنفلونزا بشرب المزيد من الماء والسوائل، خاصة إذا كانوا يعانون من الإسهال أو القيء.
وشدد الخبراء على ضرورة استشارة الطبيب إذا استمرت أعراض الإنفلونزا لأكثر من أسبوع أو إذا ظهرت مضاعفات مثل صعوبة التنفس أو ألم في الصدر أو الرأس.
